Menilai Touchdown Bersama Dengan Kualitas Hidup Anda Periode Sepakbola Ini

Akui itu, begitu musim sepakbola dimulai, Anda mulai mendambakan sayap Buffalo, kentang goreng, dan bir. Tapi apa yang mungkin Anda konsumsi meskipun terlibat dalam kegiatan sepak bola dapat menciptakan banyak hukuman bagi kesejahteraan Anda. Seseorang juga bisa bertahan untuk mendapatkan jumlah berat yang signifikan selama musim sepakbola. Seperti yang dinyatakan oleh beberapa perhitungan kasar, foot-ball adalah alasan sekitar 550 jam atau lebih yang melibatkan playoff, selama musim tujuh belas minggu masing-masing untuk dua sepak bola universitas dan NFL. Jam tersebut meliputi Kamis, Sabtu, Minggu dan Senin. Jika Anda harus seperti penggemar sepak bola yang keranjingan di luar sana, maka Anda pasti merencanakan jadwal Anda sekitar hari ini sehingga Anda dapat meraih banyak judul permainan.
Sering kali Anda tiba di sebuah pub menikmati permainan sambil mengkonsumsi bir dan makanan makanan pub berminyak. Jika Anda berada di sofa, mungkin minum bir saat mengunyah keripik atau camilan sehat PBB lainnya. Mungkin Anda cukup beruntung untuk menyaksikan pertandingan secara langsung di stadion, yang terkenal karena makanan yang berminyak dan konsumsi bir. Permainan sepak bola sangat mengganggu sehingga bisa menyebabkan pola makan dan minum tanpa berpikir, mengurangi kemampuan Anda untuk membuat keputusan makanan yang sehat agen bola terpercaya.
Makan bisu terus-menerus dalam jangka waktu yang lama dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Pertimbangkan apa yang biasanya Anda rasakan selama waktu sepak bola. Hanya beberapa minggu yang lalu dan orang-orang sudah melaporkan gejala kembung, penurunan daya dan total pengalaman kesehatan yang buruk. Jelas kegiatan bola sepak bersama dengan konsumsi nutrisi yang buruk untuk waktu yang lama tidak hanya akan memaksimalkan pinggang Anda sendiri, tetapi juga dapat membuat Anda dalam kesehatan yang mengerikan dari akhir musim tanam.
Jika tugas-tugas bola kaki tidak terhindarkan, maka penting untuk menyadari pengaturan yang Anda akan berakhir dan bertujuan sebelumnya, atau bahkan menemukan beberapa metode untuk menghasilkan perasaan keseimbangan sehingga menjaga kesehatan secara keseluruhan serta sehat penurunan berat badan. Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana menjaga harmoni ini.
Sarapan: Makan sarapan sehat, yang terdiri dari biji-bijian, susu rendah lemak, protein dan buah. Makan sarapan sehat bisa menjadi awal yang baik untuk sore Anda, orang yang mendorong keputusan makanan yang baik di awal hari. Makan pagi hari juga akan membantu menghindari menempatkan diri Anda dalam keadaan lapar yang akan membuat Anda makan berlebihan apa pun yang Anda hadapi saat tiba di sebuah acara.
Pra-permainan: Menangkan dengan perayaan bak truk pribadi di rumah Anda yang dipenuhi banyak sayuran dan buah-buahan; makanan yang dikemas dengan serat yang akan terus membuat Anda merasa lebih kenyang. Dengan cara ini ketika Anda tiba di bar atau permainan, setiap makanan sehat yang Anda makan di rumah Anda dapat mengekang keinginan Anda untuk memuaskan persembahan yang tidak sehat.
Pengorganisasian menu: Jika Anda berencana menghadiri sebuah pub olahraga, atau sekarang menghadiri pertandingan, lakukan sedikit pencarian menu di awal minggu. Dengan cara ini ketika Anda sampai ke tempat Anda sekarang memiliki beberapa gagasan tentang beberapa pilihan bugar untuk dipilih.
Air: konsumsi air hangat setidaknya setengah jam sampai permainan dimulai. Otak kita tidak begitu baik dalam membedakan persepsi kelaparan dan kelaparan. Karena itu, kadang-kadang jika kita menganggap kita lapar, kita benar-benar haus. Dengan minum air putih, maka Anda juga dapat menekan rasa lapar Anda untuk beberapa waktu sehingga Anda tidak akan cenderung untuk mendapatkan camilan berlemak. Jika Anda berniat untuk mengonsumsi alkohol, pastikan Anda minum delapan ons air putih setiap minuman beralkohol. Ini dapat membantu Anda mengurangi jumlah minuman keras, bersama dengan jumlah kalori yang berpotensi Anda konsumsi. Harap minum dengan bijaksana dan pastikan untuk memiliki sopir yang ditunjuk.
Latihan: Temukan waktu untuk berolahraga selama minimum setengah jam sebelum pertandingan dimulai pada hari-hari pertandingan sepakbola yang disebutkan untuk menyeimbangkan kalori masuk dan kalori keluar.
Pilih pilihan yang lebih sehat: Pilih salad, atau sebagai alternatif dari ekor Buffalo, mengunyah sosis yang menyertai sayap. Jika Anda merasa bahwa Anda harus menikmati sayap, kurangi bagian Anda sendiri. Misalnya, jika Anda biasanya mengonsumsi sepuluh potong dalam sekali duduk, cobalah makan hanya lima. Selain itu, memperlambat kecepatan makan Anda akan dapat membantu Anda mengurangi konsumsi makanan berlemak padat kalori; ambil gigitan yang lebih kecil dan lebih lama.
Sebarkan perayaan: Jika Anda mengadakan hari permainan, maka sediakan banyak piring sayuran. Buat celup kesehatan pribadi yang disukai dengan komponen rendah lemak. Pilih alternatif makanan ringan yang padat nutrisi daripada padat kalori.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *